Po pierwsze, warto monitorować stężenie pyłków w powietrzu. Istnieją specjalne prognozy alergiczne, które informują o tym, jaki jest poziom alergenów w danym dniu. Dzięki temu możemy dostosować swoje codzienne aktywności, unikając kontaktu z alergenami.
Po drugie, warto dbać o czystość w mieszkaniu. Regularne odkurzanie, wietrzenie i przemywanie powierzchni pomogą ograniczyć ilość pyłków wewnątrz domu. Warto też zainwestować w oczyszczacz powietrza, który skutecznie eliminuje alergeny z otoczenia.
Po trzecie, warto pamiętać o odpowiedniej diecie. Produkty bogate w witaminę C, kwasy omega-3 i flawonoidy pomagają wzmocnić odporność organizmu i zmniejszyć reakcje alergiczne. Warto więc sięgać po świeże owoce i warzywa, ryby oraz herbaty ziołowe.
Po czwarte, warto skonsultować się z lekarzem i dobierać odpowiednią terapię farmakologiczną. Istnieją różne leki przeciwhistaminowe, które pomagają złagodzić objawy alergii. W niektórych przypadkach konieczna może być immunoterapia (odczulanie).
